万歩計日和
文/写真・mizugame
今日の写真
本日のワンちゃん。
18.05.04(金)
自分の体を柔軟にコントロール出来るように。(10.242歩)  

起床05:30 体温36.3℃(06:05) 36.5℃(16:00) 体重51.6Kg。

今朝も気持ちよくウォーキング。


二ヶ月前から摂取している健康食品のおかげで筋肉や関節が柔軟になり、一ヶ月前から始めた背骨コンディショニング(ストレッチ運動)のおかげで手足の可動範囲が広がっていることを実感している。


背骨コンディショニングは、


(1)関節を緩める運動。


(2)関節を矯正する運動。


(3)筋力をアップする運動。



この三種の運動を行う。


(1)と(2)は当たり前として、矯正した関節を維持するために(3)が必要だというのがとても理にかなっている。


歳をとると自分の体を柔軟にコントロール出来なくなる。


靴下を履く時にかがめなくなったり、バスタブをまたぐのに股が広がらなかったり、階段を昇るのに苦労したり、ちょっとした段差でつまずいたり。


老化だから仕方がないと諦め半分でいたことが徐々に回復している。


歳を取ることによって体内で生成しづらくなっているムコ多糖類(細胞の周りで水分[体液]をしっかりと蓄え、体の代謝の循環を支えている物質)を摂取することと毎日のストレッチ運動は欠かせないということを身をもって体感している今日この頃だ。


ってなところで、本日は店じまい。
また、明日。


本日の見聞録
◯[読了]『ジョバンニの耳』西崎専一著(風媒社)


・6月24日(日)
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